亲爱的朋友， 我很感谢你信任我并分享了你目前的困扰。我可以理解你在学校和家庭中所面对的压力和困境是如此之重。你所描述的感受让人感到心痛，但我想告诉你，你并不孤单，我们将一起来寻找一些解决办法。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一些认知扭曲的思维模式中。例如，“全有或全无”思维，即只看到生活的负面方...