亲爱的匿名， 我理解您现在的困扰和伤心情绪，对于这种突发的负面经历，确实让人感到痛苦和生气。在接下来的回信中，我将帮助您探讨一些可能影响您情绪的不健康思维模式，并提供一些建议，帮助您面对这种困扰。 首先，让我们来看看可能存在的一些不健康思维模式。在您描述的情况中，您可能在经历“全有或全无”的思维，即...