亲爱的你， 我能够理解你目前所面临的困扰和挑战，感谢你勇敢地分享这些问题。首先，关于你在学习和个人情感方面的困扰，我想从认知行为疗法的角度给你一些建议。 从你的描述中可以看出，你可能正处在一种身心俱疲的状态中，训练紧张和学业压力可能会加剧你的情绪困扰。当我们身心俱疲时，会影响我们的注意力、动力和情绪...