亲爱的匿名助求者， 首先，我想表达对您现在所经历的困境和痛苦的理解与同情。您所述的家庭环境和个人体验让人心痛，但我希望您知道，您并不孤单，而且您勇敢地寻求帮助是迈向改善的第一步。 从您的来信中，我能感受到您内心的痛苦和绝望。在您的描述中，出现了一些可能反映出不健康的思维模式： 1. **“全有或全无...