亲爱的访客， 非常感谢您选择向我发送这封匿名信，与我分享您的困扰。我完全理解您在晚上入睡困难、白天情绪波动的困扰对您日常生活产生的影响。这种持续的焦虑和困扰确实会影响我们的身心健康，但我相信您采取行动来解决这些问题是非常重要的。 从您描述的情况来看，您可能陷入了一种叫做“过度思考”的不健康思维模式中...