亲爱的匿名来访者： 首先，我要感谢您信任我们分享了您内心深处的困扰。您所面临的种种压力和困境看起来确实很沉重，但我希望通过这封回信，能够给您一些支持和帮助。 从您的来信中可以看出，您在思想模式上可能存在一些不健康的想法。首先，您提到了一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，这种思维会让我们过分强调极端的...