亲爱的你， 我非常感谢你信任地与我分享了你的困扰和问题。我能感受到你目前所经历的痛苦和压力，也理解你所描述的感觉。孤独和沮丧是非常真切的情绪，但并不意味着你必须孤独面对问题。 你提到了一些对自己的过度责备和自责，以及将所有责任都归咎于自己的倾向。这可能反映了“全有或全无”思维的认知扭曲，导致你对自己...