亲爱的用户， 我很理解你现在的感受，自卑和无力感可以让我们感到非常沮丧。你描述的情况令人心痛，特别是在学业和人际关系方面的挑战。充分理解你的痛苦，并感谢你与我分享这些困扰。让我们一起来看看可能涉及的认知模式，以便更好地应对这种情况。 首先，我注意到一种可能的认知扭曲是"全有或全无"的思维模式。这种模...