亲爱的匿名来访者： 我读到了你的信，感受到了你目前的困惑和痛苦。首先，我想说，你并不孤单，你的感受是可以理解的。在你的描述中，我觉察到你可能面临着一些情绪困扰和认知挑战。让我们一起探讨一下，看看是否可以找到一些新的思考方式来帮助你走出困境。 首先，从你描述的情境中，我觉得你可能陷入了一种“全有或全无...