亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你的困扰和心声。我完全理解你在社交场合中遇到的困难以及想要改善与他人关系的愿望。在阅读你的来信后，我注意到你提到了对自己的不足感和缺乏对自己兴趣的认知所带来的挑战。让我们来探讨一下可能存在的认知和行为模式，以及一些可以帮助你的策略。 1. **“全有或...