亲爱的用户， 非常感谢您分享了您的担忧和困惑。我能感受到您对未来的担心和焦虑。对于别人的期待和自己的要求确实可能会给人带来很大的压力。首先，我想告诉您，您并不孤单，许多人都在面对类似的挑战。 从您的来信中，我觉察到一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维，以及过度概括自己的能力和价值。这种思维...