亲爱的访客， 首先，我想对您所描述的情绪低落和绝望表达我的同理和支持。您所遇到的困难和情绪变化是非常真实和重要的，而您勇敢地寻求帮助是迈出了重要的一步。让我们一起来探讨您所面临的问题。 从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种"全有或全无"的思维模式，认为自己变差了，没有人能够理解您。这种想法可能放大...