亲爱的来访者， 我理解你在减肥过程中遇到的困扰，以及对身体健康和形态的关注。你描述的情况表明你对自己的身体感到很不满，同时也受到来自家庭和学业压力的影响。让我们一起来探讨一下可能的解决方法。 从你的来信中，我可以看出你可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。这种模式让你认为只有节食才能达到...