亲爱的来访者， 非常感谢你勇敢地分享这些困扰你的问题。我能够感受到你对自尊水平低和人际关系困扰所带来的痛苦和挫败感。让我们一起尝试探讨一些可能的认知模式，并提供一些应对策略和行为建议，希望可以帮助你重新建立自信，改善人际关系和恋爱状况。 首先，从你对自己要求过高和容易责备自己的问题来看，这可能反映了...