亲爱的你， 非常感谢你向我分享你在班级里遇到的困扰。我能理解这种痛苦和压力是如何影响你的情绪和生活的。面对与这位女生之间的紧张关系，你所描述的感受是非常正常的，但是我们可以通过认知行为疗法（CBT）的原则来尝试减轻这种心理压抑。 首先，我可以理解你可能感受到的“全有或全无”的思维模式，即把事情看得过...