亲爱的来信者， 我很感谢您向我分享您的困扰和心理问题。首先，我想表达对您所经历的焦虑和困扰的理解和同情。焦虑症状可以给我们的生活带来很大的困扰，但是通过一些认知行为疗法（CBT）的策略，我们可以逐步改善这种情况。 从您的来信中，我能感受到您描述的困扰情况。您提到不论是遇到什么小事都会感到恐惧和焦虑，...