亲爱的匿名来访者， 我非常感谢您信任并分享了您的困扰和疑虑。在您的来信中，我能感受到您对于自己与他人之间的认知和交流差异所带来的挑战感到困扰和孤独。让我们一起来探讨一些可能潜在的认知模式，并寻找解决方案来改善您的交流和社交体验。 从您描述的情况来看，您可能存在一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维方式...