尊敬的烦恼的访问者， 非常感谢您信任并写信向我寻求帮助。我真的理解您目前所面临的困境和压力，以及您感到的困惑和痛苦。在您的来信中，我感到了您对工作、家庭和个人认同的困扰，这些都是导致您感到郁闷和不开心的重要因素。 在您描述的情况下，我注意到了一些可能与认知扭曲有关的思维模式。比如您似乎持有"全有或全...