亲爱的访客， 我理解您感到困惑和焦虑，对您的问题感到担忧。对于第一个问题，您提到感觉到周围的噪音像是在吓唬您。这种感受可能反映了一种认知扭曲，称为过度一般化，即把普通的情况解释为对自己有负面影响。尝试思考，这些噪音是否真的是对您个人的威胁，或者只是环境的自然声音？ 在这种情况下，您可以尝试练习“事实...