亲爱的匿名求助者， 我完全理解您目前的困惑和挣扎，特别是在面对学业方面的困难时所带来的沮丧和自我怀疑。首先，请知道您并不孤单，许多人在学习过程中都会经历类似的情绪波动，这是完全正常的。 从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。这种扭曲会让我们过分强调错误和失败，而忽视...