亲爱的匿名的来访者， 我首先想向您表示感谢，感谢您勇敢地分享了您内心的困扰和感受。从您的来信中我能感受到您所描述的孤独、沮丧和自卑情绪，这些都是非常真实和困扰的感受。 在阅读您的来信时，我注意到了一些可能存在的认知扭曲，其中包括“全有或全无”思维和负面过滤。全有或全无思维是一种认为事物只有两个极端没...