亲爱的来访者： 我理解您对自己行为和思维方式感到困惑和痛苦，感谢您与我分享这些挣扎。您描述的焦虑和强迫性行为确实给您的生活带来了不少困扰。我可以帮助您审视这种困扰，看看我们能否一起找到一些改变的方式。 从您的描述中，您提到了担心挖机是否已熄火，这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即认为事情要么...