亲爱的匿名求助者， 我很感谢你信任并选择向我倾诉你的困惑和不安。首先，我想告诉你，你不是一个人，你的感受是真实的，而你所经历的情绪状态是可以得到缓解和改善的。 从你的来信中我看到了你所描述的一些情绪困扰和思维模式。你提到感到孤独和无人理解的感觉，以及质疑自己是否值得被爱的想法。这些可能是“全有或全无...