亲爱的来访者， 首先，我要感谢您勇敢地分享了您在社交方面遇到的困扰。这种困惑在很多人中都会存在，您并不孤单。让我们一起来看看您描述的情况中可能存在的一些认知扭曲，并尝试找到一些解决方案。 从您的描述中，我觉得您可能存在着一种认知扭曲，即“全有或全无”思维模式。这种思维模式让您倾向于把别人分为两个极端...