亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你勇敢地分享内心感受表示钦佩和支持。你描述的感受是许多人在面对生活中困难和挑战时常常经历的情绪。在你的信中，我可以感受到你对他人健康和生活状况的关心，以及在面对无法控制的困境时所经历的无力感。 在你所描述的情况中，我觉察到了一种认知扭曲，即“全有或全无”思维。这种思维...