亲爱的匿名来访者， 非常感谢你勇敢地向我分享你的困扰和痛苦。我希望你知道，你并不孤单，而且你寻求帮助的勇气是一个重要的第一步。我理解你目前面临的心理折磨让你感到极度痛苦和无助。让我们一起来看看可能导致这些复杂情绪和身体感受的原因。 从你描述的症状中，有几种可能的认知扭曲值得我们关注。一种是“全有或全...