亲爱的来访者， 我完全理解您目前所面对的困扰，分隔两地与心爱之人的关系的确会带来不少挑战和焦虑。首先，请不要责怪自己，这种情绪是很正常的反应。让我们一起来探讨一些可能的认知和情绪上的问题，并尝试寻找一些方法来帮助您。 从您的来信中，我觉察到可能存在一种认知扭曲，像是“全有或全无”思维，您似乎容易陷入...