亲爱的来访者， 首先，我想表达对你所描述的困扰和挣扎的同情和理解。感受到别人的批评和对待往往会带来极大的心理压力，而这种焦虑和恐惧可能影响到我们的日常生活和人际关系。但是，我希望你知道，你并不孤单，而且这种情况是可以得到帮助和改善的。 从你的描述中可以看出，你可能受到了“全有或全无”的思维模式的影响...