亲爱的匿名来访者： 首先，我想说我很感激您选择分享您的困扰和焦虑。您描述的情况确实充满挑战，您身处的环境似乎让您感到非常压抑和疲惫。让我们一起探讨一些可能有助于改善您情绪状况的方式。 从您描述的情况中，我能感受到您可能陷入了一些不健康的思维模式中。例如，可能存在着“全有或全无”的思维，即要么是完全无...