亲爱的求助者， 我能够理解您在社交媒体上分享的内向困扰，这种感觉可以让人感到非常不舒服。首先，让我向您表示赞赏，因为您敢于面对自己的担忧并寻求帮助，这本身就是迈出克服困难的一大步。 从您描述的情形中，我能感受到一些可能存在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，即认为别人要么对您感兴趣和支持，要么对您...