亲爱的困扰的来访者： 我能理解您在面对困难和挑战时所感受到的沮丧和无助。您描述的感受表明您可能存在一种认知模式，称为“全有或全无”的思维方式，这种思维方式倾向于将事情简化为极端的两极，忽视了中间地带的可能性。这种思维模式可能导致您对自己的能力和价值产生负面的认知，从而阻碍了您积极面对困难的能力。 为...