亲爱的求助者， 首先，我想肯定你对改变和成长的愿望，以及勇敢地寻求帮助和支持。你描述了你在工作和人际关系中的困扰，以及渴望改变自己柔弱形象的愿望。让我们一起探讨可能帮助你实现这些目标的方法。 在你描述的情况中，可能存在几种不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维，就是把自己划分为柔弱或强大两种极端...