亲爱的访客， 首先，我想对你感到不安和焦虑的状态表示同情。你描述的感受和困惑让我感到关心。在你的来信中，我认识到你对与他人交流和社交活动感到困扰，以及对自己是否真实存在以及与他人建立联系的渴望。 根据你描述的情况，我注意到了一些可能是不健康的思维模式。一个可能的认知扭曲是“全有或全无”的思维，即要么...