亲爱的来访者： 我非常欣慰您选择与我分享您的内心感受和困扰。我能理解您所描述的感觉和挣扎，对自己感到失望和无助是一种非常沉重的负担。首先，请相信您并不孤单，而且您已经迈出了寻求帮助的第一步，这是非常勇敢和积极的举动。 从您的来信中，可以看出您可能存在一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维、过...