亲爱的匿名求助者， 首先，我想感谢你分享了这些真诚的感受和困惑。你描述的感受表明你对自己的能力和价值产生了怀疑，这种情绪对于每个人来说都是一种挑战，但也是可以克服的。让我们一起来看看如何应对你所描述的情况。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维方式，这是一种常见的认...