亲爱的来访者， 首先，我要感谢您分享了您面临的挑战，并且真诚地想要做出积极的改变。您的意识到这种易怒情绪的影响对您来说是一个非常重要的第一步。 从您描述的情况看，您可能正处于一种认知扭曲的情绪中，可能出现了一种我们称之为"敌意过滤"，即您更容易注意到和专注于那些您不喜欢的人的负面特征，而忽略了其他可...