亲爱的求助者， 我理解您目前所面临的困惑和挣扎，首先请接受我对您的支持和鼓励。您描述的情况表明您正在经历一些内心的挣扎，包括对无聊状态的应对、负面情绪的波动以及对未来的迷茫焦虑。 从您的描述中可以看出一些可能存在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，以及对自己要求过高或过低的趋向。这些思维模式可能使...