亲爱的用户， 我理解你目前面临焦虑症的困扰，首先要肯定你的勇气和选择咨询的决心。焦虑症确实是一种常见的情绪障碍，但是通过适当的方法和支持是可以得到有效管理和改善的。 在你的描述中，我看到了可能存在的一些不健康的思维模式。比如，焦虑症往往会引发“全有或全无”的思维，让事情看起来更加紧迫和不可控。此外，...