亲爱的苦恼的来访者， 我完全理解您目前所面临的困境，感谢您信任并与我分享这个挑战。您描述的情况表明您意识到了自己的问题，并希望做出改变，这是迈出重要一步的关键。让我们一起来探讨一下可能的解决方案。 从您的来信中可以看出，您遇到的主要问题是行动和思想之间的脱节，这可能反映了一种认知扭曲，称为“情绪性思...