亲爱的匿名来访者， 非常感谢您信任并选择向我分享您的困扰。我对您近期熬夜所导致的身体和心情问题感到关注，我理解这对您的生活带来了不良影响，也感谢您寻求帮助以解决这个问题。 首先，让我们一起来探讨一下可能存在的认知扭曲。从您的来信中，我觉得您可能存在一种认知中的“全有或全无”思维，即认为要么熬夜，要么...