亲爱的匿名来访者， 我真的很感谢你信任我并向我咨询关于睡眠质量的问题。你描述的情况听起来确实令人困扰，不仅影响了你的夜间休息，还影响了白天的表现和注意力。 根据你描述的情况，我觉得可能存在一些不健康的思维模式影响了你的睡眠和焦虑水平。在你的描述中，我注意到你对于声音的过度敏感可能让你过度关注环境中的...