亲爱的求助者， 我非常理解你目前的困扰和焦虑，失眠对身心健康和日常生活造成的影响确实非常严重。你已经做了很多努力来改善睡眠，但似乎效果并不明显，这让你感到更加沮丧和疲惫。让我们一起尝试寻找一些新的方法来帮助你应对这个问题。 在你的描述中，我能感受到你可能存在着一些不健康的思维模式，比如过度担忧未来、...