亲爱的匿名咨询者， 首先，我想对你感到的焦虑和压力表示同情。工作压力和焦虑是很常见的问题，但也是可以通过一些认知行为疗法（CBT）的技巧来处理的。从你的来信中可以看出，你正在经历一些与工作相关的不健康思维模式，这可能导致你晚上难以入睡并白天感到焦虑不安。 让我们一起来看看可能影响你的工作压力和入睡困...