亲爱的访客： 非常感谢您信任并选择与我分享您正在经历的困难。我理解您所描述的睡眠问题对您的日常生活造成了严重影响，导致疲惫和焦虑，降低了工作效率，甚至影响到了您对自身身心健康的担忧。让我们一起尝试找出其中的原因，并共同寻求解决方案。 从您描述的情况来看，您可能陷入了一种叫做"糟糕的睡眠惯性"，这是一...