亲爱的匿名， 我理解你目前面临着与伴侣之间的紧张情绪和冷战状态，以及想要修补关系的内疚感。在你的描述中，我可以观察到一些可能存在的认知扭曲和不健康思维模式。让我们一起探讨一些解决方法，以帮助你重新建立情感联系和和谐。 首先，在你和伴侣之间的争吵事件中，可能存在着一种认知扭曲，比如“全有或全无”的思维...