亲爱的匿名来访者， 我完全理解你的感受，听到你在晚上遇到困扰，但又在早上感到快乐，这种经历肯定让你感到困惑和痛苦。你描述的晚上难以入眠，充满负面念头和情绪的情况可能与焦虑或抑郁等心理健康问题有关。 在你的描述中，我注意到了一种可能的认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式。这种思维模式倾向于忽略中间地带...