亲爱的匿名， 我完全理解您对自我关注和他人关注之间的纠结和困惑。通过您描述的情况，我认为您可能存在一种认知扭曲，叫做"全有或全无"的思维方式。这种思维模式让您认为只有当您不断关心他人并牺牲自己的需求时，您才能获得他人的认可和关注，而将自己的感受排斥在外。 首先，我想提醒您，每个人的感受都是同等重要且...