亲爱的来访者， 我很感激你信任我分享你的内心困扰。你描述的情绪波动和内心体验确实让人感到痛苦和困惑，但请相信，你并不孤单，有许多人也经历着类似的感受。 根据你描述的情况，我觉得有必要探讨一下可能存在的认知扭曲，这些扭曲影响了你对自己和周围世界的看法。一种可能的认知扭曲是“全有或全无”的思维，即倾向于...