亲爱的来访者， 首先，我要感谢您分享了您的感受和困惑。根据您描述的情况，您在与亲戚和网友见面时感到紧张和慌乱，出现了强烈的自我意识和身体反应，如手发抖、脸红等。这种感觉可能源自您内心的担忧和焦虑。 从认知行为疗法（CBT）的角度来看，您可能存在一些不健康的思维模式，比如过度关注他人的评价、对自己要求...