亲爱的求助者， 我完全理解您在人群中感到的焦虑和不安，这种情况确实会给您带来很大的困扰。根据您描述的情况，您可能正在经历社交焦虑的症状，这是一种常见的心理健康问题，但通过认知行为疗法（CBT）等方法，您可以逐渐克服这种困扰。 首先，让我们一起探讨一下可能与您焦虑情绪相关的一些不健康思维模式。从您描述...